30歲尿酸正常值是多少

30歲尿酸正常值是多少

1、在正常情況下,人體內的尿酸含量大約有1200毫克,每天新生成約600毫克左右,也會排泄掉600毫克,總體處于一個平衡狀態。

2、但如果身體出現一些問題,導致體內產生過多血尿酸來不及排泄或者尿酸排泄機制退化,則體內尿酸滯留過多,當血液尿酸濃度大于7毫克/分升,是人體體液變酸,影響人體細胞的正常功能,長期置之不理將會引發痛風。

3、對男性來說,正常血尿酸值范圍在0.21～0.44毫摩/分升(3.5～7.4毫克/分升),而女性正常值為0.15～0.39毫摩/分升(2.6～6.57毫克/分升)。另外過于疲勞或是休息不足亦可導致代謝相對遲緩導致痛風發病。

尿酸偏高原因有哪些

1、嘌呤攝入過多

嘌呤物質攝入過多,會直接促使尿酸合成增多。對于此種情況,患者應該控制嘌呤食物的攝入,盡量避免魚肉食物,并多吃蔬菜和水果等堿性食物。

2、內源性嘌呤產生過多

當日常嘌呤代謝紊亂時,也會引起尿酸偏高。此時應給以相應的治療,及時控制病情。

3、腎臟的排泄紊亂

體內嘌呤物質的新陳代謝紊亂,導致尿酸排出減少因而尿酸偏高的患者中有90%存在腎處理尿酸功能的異常。

如何治療尿酸過高

引起尿酸過高的原因,就是生活中不恰當的飲食,所以,我們要從生活飲食中去治療。

1、禁食含嘌呤高的食物:含嘌呤高的食物有動物內臟、魚蝦、蛤蠣、牛羊肉類及碗豆等,痛風患者要盡量少吃或不吃。痛風患者應多吃嘌呤含量少的食物如牛奶、雞蛋、面包、黃瓜、番茄等,以減少外源性嘌呤進入體內,降低血尿酸水平。

2、低蛋白飲食:應給予痛風患者每公體重0.4～0.5克蛋白質,每日蛋白質總量應控制在40克左右,適當限制魚類、豆類食物的攝入量。每日1杯牛奶加2個雞蛋或瘦豬2兩即可滿足其肌體對蛋白質的需要,不可過多。

3、限制脂肪攝入量:痛風患者每日脂肪攝入總量在50克左右為宜,注意要以植物油為主,少吃動物脂肪。

4、以含高碳水化合物的食物為主:米、面、谷類的主要成分均是碳水化合物,所以痛風患者平日飲食應以這些食物為主,以保證熱量供應。

5、禁酒,少飲咖啡、茶、可可:酒精可誘發痛風發作并加重病情,應絕對禁止痛風患者飲酒;痛風患者在喝咖啡、茶、可可時也不可太濃、喝得太多。

6、保持充足的維生素B和C:維生素B和C富含于水果和蔬菜中,每日于飯后吃些柑桔、蘋果,以及在膳食中多吃些綠葉蔬菜,可使體內有足夠的維生素B和C。

7、控制總熱量:痛風患者要保持或達到理想體重,最好能使自己的體重低于理想體重10%～15%。要做到后者重點是控制每日進食的總熱量,飲食總量要比正常飲食低10%左右,不可過多吃零食,也不可每餐吃得過多、過飽。

尿酸偏高不能吃什么

不要吃各種血類、動物內臟、鳥類、海參、海帶、紫菜、魷魚、墨魚、蝦蟹等。忌喝濃茶、烈酒和辛辣刺激性食物。禁忌的高嘌呤食物:

1、豆類及蔬菜類:黃豆、扁豆。紫菜、香菇。

2、肉類:肝(豬肝、牛肝、雞肝、鴨肝、鵝肝)、腸(豬腸、牛腸、雞腸、鴨腸、鵝腸)、心(豬心、牛心、雞心、鴨心、鵝心)、肚與胃(豬肝、牛肝、雞胃、鴨胃、鵝胃)、腎(豬腎、牛腎)、肺、腦、胰、肉脯、濃肉汁、肉餡等。

3、水產類:魚類(魚皮、魚卵、魚干、沙丁魚、風尾魚、鯖魚、鰱魚、烏魚、鯊魚、帶魚、吻仔魚、海鰻、扁魚干、鯧魚)、貝殼類(蛤蜊、牡蠣、蛤子、蠔、淡菜、干貝)、蝦類(草蝦、金勾蝦、小蝦、蝦米)、海參。

4、酸性食物:如咖啡、煎炸食物、高脂食物。酸鹼不平衡,會影響身體機能,加重肝腎負擔。

5、其它:酵母粉、各種酒類(尤其是啤酒)。不可飲酒。 一旦血中酒精濃度高達200mg/dl,血中乳酸會隨著乙醇的氧化過程而增加,令腎臟的尿酸排泄受阻,結果使血中尿酸增加。