經常夜尿吃什么好

經常夜尿吃什么好

1、經常夜尿吃吃水果和菌菇類好

1.1、吃水果:多食富含維生素A、維生素C的水果。水果中含有大量的維生素,多吃一些水果可以補充適當的維生素A和維生素C,這兩種維生素對于改善夜尿多有著很好的效果。如山楂、無花果、甘蔗、荸薺、菱、獼猴桃、蘋果、菠蘿等。

1.2、菌菇類:如香菇、銀耳、木耳、蘑菇等,都含有大量的鉀、鎂等微量元素,多吃一些菌類可以補充腎臟功能所需的鉀離子,鉀離子能夠很好的幫助腎臟進行尿液的滲透和輸送,從而減少夜尿、尿崩等症狀。

2、經常夜尿吃蔬菜和堅果好

2.1、蔬菜:蔬菜中含有大量的維生素和膳食纖維,膳食纖維對于促進人體對營養的吸收有著不錯的效果,同時還能幫助腎臟促進對水的滲透作用,緩解水分在腎臟滯留過久而導致的夜尿問題。

2.2、堅果:常見的堅果對于調理脾胃肝腎有著很好的效果,堅果里所含的營養物質能夠有效的促進保護腎臟部位的血液循環,改善腎臟部位營養平衡,修復腎臟細胞。對于改善夜尿頻多的情況也有不錯的效果。如芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、葡萄干、綠豆、豌豆、赤小豆、豆芽、馬鈴薯等。

3、經常夜尿吃降火食材和補脾益腎、縮泉之物好

3.1、降火食材:綠豆具有很好的降火效果,有時候夜尿味道重,還伴隨熱痛,有可能是上火引起的腎功能問題,這時候多吃點綠豆湯,對于緩解夜尿的症狀是非常好的。若膀胱有熱,尿道澀痛,可飲用綠豆湯或食綠豆粥。亦可用黑木耳煎湯服或涼拌食之。

3.2、補脾益腎、縮泉之物:從中醫理論來講,中老年夜尿頻繁應以常吃補脾、益腎、縮泉等藥食同源之品為宜。藥食同源,如冬蟲夏草、豬腰子、人參、白術、山藥、枸杞子、鹿茸、肉蓯蓉、杜仲、菟絲子、金櫻子、芡實、桑螵蛸、肉桂、核桃仁。

經常夜尿的原因

1、腎功能不全性夜尿:常見于高血壓腎損害、各種慢性腎臟病引起的氮質血症、低鉀性腎病,以及原發性或繼發性腎小管-間質疾病等。如果年輕人也經常性的出現夜尿增多的現象,一定要到醫院進行尿常規、腎功能檢查,同時注意測量血壓。

2、排水性:常見于各種原因的水腫、胸水或者是腹水患者,體內出現過多的水分潴留情況,而在夜間臥床后,血液循環就會有所改善,潴留的水分很容易回流進血液當中,所以排尿量也就會明顯的增加。

3、精神性夜尿:多是由于精神極度的緊張,比如一些遺尿者在夜間經常性的出現預防性排尿的情況,時間一久就會形成一定的習慣。但夜間排尿次數增加,但是尿量卻沒有增加者,是不屬于夜尿增多范疇的。

如何減少經常夜尿

1、睡前一小時不喝水

由于人正常的尿液循環是在50分鐘左右,所以睡前1小時一般不建議喝水。另外,西瓜、粥、湯、咖啡等水分含量較大的食物也建議不要在睡覺之前吃。

2、飲食調整

多吃一些水果與蔬菜,以補充維生素A與維生素C對改善夜尿多是有幫助的。另外,核桃、瓜子等堅果具有調整脾胃,溫腎壯陽的功效,夜尿多的人建議多吃。

3、記錄排尿情況

平時起夜,可以試著記錄自己排尿的次數,睡前是否有喝水、排尿是否伴有不適感等,以了解自己的行為方式對排尿的影響。根據記錄的情況,通過生活方式的調理來慢慢改善情況。如果效果不明顯,就應該及時去醫院泌尿科就診,讓醫生看自己的記錄,以及時診斷病因、對症下藥。