腦梗平時怎么預防

腦梗平時怎么預防

1、腦梗平時怎么預防

1.1、多運動,少抽煙酗酒

現代很多上班族都是久坐不動,運動量很少,這樣對我們的健康危害很大。我們平時一定要多運動。另外還要少抽煙酗酒,養成積極向上的良好心態,這樣才有利于我們的健康。

1.2、定期體檢

體檢可以讓我們知道自己的身體健康狀況。定期體檢,如果發現身體哪里有小問題,我們可以及時的預防和治療。同時,在醫生的指導下,我們也可以避免高血壓,高血脂,高血糖。

1.3、多吃一些清血管的食物

我們日常飲食,不妨適當增加黑木耳、深海魚類、洋蔥、大蒜、海帶、玉米這類清血管的好食物,可以看看網上的菜譜,做一些美食。經常吃這些食物,對我們的血管有益無害。

2、腦梗的征兆

2.1、握力下降

單側手突然無力,手握物體落地,如在刮剃胡須頭轉向一側時,手臂突然失去握力,致使刮胡工具落地,有時還伴有講話不清,這有可能預示著腦卒中發生。

2.2、舌根發硬

忽然感覺舌根部僵硬,舌頭脹大,吞咽困難,說話不清楚,查看舌頭并無紅腫現象。這有可能是腦卒中所致。

2.3、頭痛劇烈

其程度比較劇烈,部位可在頭的顳部、后枕部及全頭部,并由間斷性轉為持續性,或伴有惡心、嘔吐。這是腦部動脈內壓力突然升高,使血管壁的痛覺感受器受到刺激引起的,甚至是腦動脈瘤發生小的裂縫、少量出血而引起的。

3、腦梗的原因

3.1、高血壓與糖尿病

高血壓患者發生腦梗塞的幾率比正常人高7倍。所以,要注意將血壓控制在正常范圍,以免發生腦梗塞。糖尿病患者患腦梗塞的幾率也明顯比沒有糖尿病者高出許多。

3.2、生活作息不規律

另外,不規律的生活,如經常熬夜,飲食不規律或不合理,以及工作壓力過大等,也會導致腦梗塞。有時病毒侵犯腦血管也可能引起腦梗塞。

3.3、煙和飲酒

有臨床研究顯示,50%以上的腦梗塞患者會有長期吸煙及飲酒史。因為吸煙會引起血液中脂質與纖維蛋白原含量升高,增高血粘度。飲酒會導致酒精在血液中的含量升高,導致腦血管收縮、痙攣。

腦梗患者不能吃什么

1、忌高脂肪、高熱量食物

若連續長期進高脂肪、高熱量飲食,可使血脂進一步增高,血液粘稠度增加,動脈樣硬化斑塊容易形成,最終導致血栓復發。

忌食肥肉、動物內臟、魚卵等,少食花生等含油脂多,膽固醇高的食物;忌用或少用全脂乳、奶油、蛋黃、肥豬肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、內臟、黃油、豬油、牛油、羊油、椰子油;不宜采用油炸、煎炒、燒烤烹調。

2、忌肥甘甜膩、過咸刺激助火生痰之品

腦梗塞的患者則應該少吃甜味的飲品或者是奶油蛋糕等,病情要忌食過多的醬以及咸菜等。

3、忌生、冷、辛辣刺激性食物

如白酒、麻椒、麻辣火鍋等,還有熱性食物如濃茶、綠豆、羊、狗肉等。

腦梗病人吃什么好

首先,腦梗病人在治療后應多吃富含纖維素的食物。所以,病人在治療后家屬應多為其做蔬菜吃。另外,薏米對于腦梗病人恢復較為理想。所以,可為患者多做薏米粥、玉米飯,并多為患者準備水果。水果內的維生素含量較高,多吃對患者身體恢復有利。

其次,少次油脂含量高的食物。患者在治療后要少吃動物油脂類食物,在進行蔬菜烹飪時應選擇植物油。烹飪的方法上多于清蒸、燉等方式進行,降低油脂量,以穩定患者的血糖、血壓。一定不可吃膽固醇過高、肥肉一類的食物。當然為了補充營養也不可一點肉都不吃,而是應少量的吃魚、雞一類的食物。

另外,一些食物的蛋白質含量較高,例如雞蛋。那么腦梗患者在進行治療后,對于此類食物應控制性食用,不可食用過量,以免對身體健康帶來負面的影響作用,影響到身體的恢復。