抑郁症的治療方法

抑郁症的治療方法

1、抑郁症的治療方法之認知治療

60年代發展起來的治療抑郁的方法,其基本原理是抑郁病人對自我,周圍世界和未來的負性認知,由于認知上存在偏差,無論對正、負事件都以消極的態度看待。治療目的在于讓病人認識到自己錯誤的推理模式,從而主動自覺糾正之。療程12～15周,療效與藥物比較無明顯差異,如結合使用,療效可能更好。近年來采用了計算機輔助的認知治療。

2、抑郁症的治療方法之電痙攣療法

是一種快速而有效的治療方法,用一定量的電流通過腦部,激發中樞神經系統放電,全身性肌肉有節奏地抽搐。此法在專業醫生的操作下,你幾乎不會感受到痛苦,它能使抑郁症狀和抑郁情緒迅速得到緩解,總有效率可達70%-90%。

通常電痙攣療法進行完之后,常常還要繼續進行心理療法和藥物治療。

3、抑郁症的治療方法之營養療法

食物中所含的維生素和氨基酸對于人的精神健康具有重要影響。有專家認為,多疑症的人如果缺乏某種單一營養物質也能引起憂郁症,所以他建議人們多吃維生素B含量豐富的食物,像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的復合維生素B.他認為這些都是人們容易缺乏的維生素。

抑郁症如何預防

擁有多彩的生活,不宜整日持續工作

在日常生活中要安排一些娛樂活動,擴大生活圈子,多交工作以外的朋友,培養興趣愛好,舒緩工作及生活上的壓力。適當的休息片刻,喝杯茶放松心情,另外每日加班不宜超過兩小時,否則會導致慢性疲勞,日子一長就容易患上抑郁症。

堅持正常規律化的生活環境

不要以調整心情為由將自己封閉在一個環境中,將一些本來可以做的事情、本來可以進行的事業推遲下去。我們應該保持正常的工作,與必要的娛樂活動,還應該積極做家務。

保持充足的睡眠

睡眠是擁有良好心情的重要因素,只要能睡好覺,就能在很大程度上預防抑郁症,如果有失眠困擾,應及時設法解決。

良好的心里態度

對今天不生氣,對昨天不后悔,對明天不擔心。我們無法主宰世界,但是我們可以調節自己的情緒,是自己每天都擁有一份好心情。

學會自我稱贊

我們每個人都應該學會自我欣賞,肯定自己的優點、長處,坦然對待不良刺激,以保持情緒的穩定,這樣才能擁有良好的心境。

抑郁症症狀

1、情緒的消極演進

症狀嚴重的抑郁症患者情緒上的變化是最主要的症狀。起初可能在短時間內表現為各種情感體驗能力的減退,表現無精打采,對一切事物都不感興趣。病人感到‘過失”和眼前的“不如意事”紛紛涌上心頭,縈回不去。瞻未來渺茫暗淡,歡樂之情完全消失,漸萌發厭世之念。

2、思維反應遲鈍,行動能力漸失

嚴重的抑郁症表現之一,是患者逐漸呈現出一種語速慢、語音低、語量少、應答遲鈍的思維特點,往往病人的一言一動都需克服重大阻力。最嚴重時,可呈木僵狀態。

激越型抑郁症病人,言語動作都明顯增加,焦慮恐懼,激動自傷,危險性很大。

同時病情嚴重的抑郁症患者的動作,尤其手勢動作會有明顯減少,行動緩慢。有少數抑郁狀態嚴重者,可緘默不語,臥床不動,稱抑郁性木僵狀態。

3、各種軀體問題纏身

重度抑郁症患者的面容往往憔悴蒼老,目光遲滯,胃納差,體質下降,汗液和唾液分泌減少,便秘,性欲減退。女病人常閉經。

睡眠障礙中以早醒最為突出,這也是抑郁症的特征性症狀之一。病人往往較以前早醒2-3小時,醒后不能再入睡,充滿悲觀情緒等待這一天的到來。此症狀在診斷上有重要意義。

4、強烈的自殺沖動

自殺企圖和行為是病情嚴重的抑郁症病人最危險的症狀。可以出現在症狀嚴重期,也可出現在早期或好轉時。病人往往事先有周密計劃,行動隱蔽,以逃避醫護人員的注意,因而自殺往往成功。