益生菌怎么吃

一、益生菌怎么吃

根據2014年益生菌和益生元國際科學協會(ISAPP)的定義,益生菌是指“攝入足夠量后,對宿主有益的活著的微生物”。也就是說,“活”是益生菌的基本要求。那么益生菌怎么吃呢?需要注意的是,不同的益生菌,服用方法不一樣,功效也不同。

1、乳酶生促消化

乳酶生的主要成分是人工培養的乳酸桿菌干燥制劑,乳酸桿菌是一種對人體有益無害的細菌,它能夠使淀粉類食物發酵,產生大量乳酸,使腸道酸度增高,抑制腸道腐敗菌生長繁殖,并防止蛋白質發酵,減少腸內產氣,從而達到止瀉目的。它主要用于消化不良、腹脹及小兒飲食失調所引起的腹瀉、綠便。對于長期使用廣譜抗生素引起的腸道菌群失調,亦可服用乳酶生作為輔助治療藥。

12歲以上兒童及成人一次0.3克~0.9克,一日3次,飯前服用。12歲以下兒童需根據體重調整劑量。對本品過敏者禁用,過敏體質者慎用。

2、雙歧桿菌調腹瀉

常見的雙歧桿菌活菌膠囊的主要成分是用雙歧桿菌經培養收集菌體后冷凍干燥成的菌粉。主要用于腸道菌群失調引起的腸功能紊亂,如急、慢性腹瀉、便秘等。

成人一次1~2粒,早晚各1次,餐后口服。兒童用藥酌減,嬰幼兒服用時可將膠囊內藥粉用溫開水或溫牛奶沖服。

3、媽咪愛補維C

媽咪愛即枯草桿菌二聯活菌顆粒,每袋含活菌凍干粉37.5毫克,內有活菌1.5億個。適用于因腸道菌群失調引起的腹瀉、便秘、脹氣、消化不良等。

本品為兒童專用藥品,2歲以下兒童,一次1袋,一日1～2次;2歲以上兒童,一次1～2袋,一日1～2次,用40℃以下溫開水或牛奶沖服,也可直接服用。本品含有嬰幼兒生長發育所必須的多種維生素、微量元素及礦物質,可補充因消化不良或腹瀉所致的缺乏,并有助于改善食欲不振、營養不良等症狀。維生素及鋅、鈣的加入量根據每日人體攝取量標準加入的,因此兒童用藥是安全的。

益生菌制劑多為活菌制劑,不能耐受熱,服用時不宜用熱水吞服,宜選用40℃以下溫水服用。當益生菌與抗菌藥物同時服用時,需間隔2~3小時。

二、寶寶什么情況下需要補充益生菌

普通人對益生菌的需求量并不是很大,在正常情況下人體還能自行調整體內的菌群平衡。對于發育正常的孩子來說,完全沒有必要額外補充益生菌。人體可以自己產生益生菌。吃進的食物經過腸道消化、分解和發酵也會產生大量的益生菌群。

總體來說,益生菌對先前健康的人群是安全的,但對特殊人群需要注意,包括免疫抑制的人群、早產兒、嚴重疾病、結構性心臟病、住院、中心靜脈置管、有益生菌腸道移位風險的患者。

寶寶的這些情況可以考慮服用益生菌:

1、腹瀉:不論細菌、病毒、原蟲引起的感染性腹瀉,還是非感染性腹瀉,都會引起腸道菌群失調,適當補充益生菌可以恢復腸道菌群平衡。對于乳糖不耐受引發的腹瀉,可以同時補充益生菌和乳糖酶。

2、便秘:寶寶便秘時大便干燥,排便困難,補充益生菌可以增加腸蠕動,對便秘能起到一定的緩解作用,對于長期便秘的寶寶,益生菌配合乳果糖服用,可以對大便有明顯改善。

3、消化不良:小寶寶由于自身免疫系統發育尚未成熟,胃腸道消化功能較弱,易出現消化不良表現,益生菌可促進消化。

4、反復感染鵝口瘡:引起鵝口瘡的原因是白色念珠菌,白色念珠菌不僅侵犯口腔,還會侵犯整個消化道引起腹瀉,益生菌對鵝口瘡能起到輔助治療的效果。

5、反復濕疹:寶寶反復濕疹的主要原因是過敏,益生菌能輔助治療過敏。

6、服用抗生素:抗生素會殺死身體里的有益菌和有害菌,服用抗生素期間,適當補充抗生素有助于恢復菌群平衡。