焦慮

焦慮的概述

1、定義

焦慮是人類在與環境作斗爭及生存適應的過程中發展起來的基本人類情緒,焦慮并不意味著都是有臨床意義的病理情緒,在應激面前適度的焦慮具有積極的意義,它可以充分地調動身體各臟器的技能,適度提高大腦的反應速度和警覺性。只有具備某些病理性特征同時對正常的社會功能造成影響時,才成為病理性焦慮。

2、症狀部位

全身。

3、症狀科室

精神科。

4、常見病因

與遺傳、個性、不良事件等有關。

焦慮的原因及發病機制

正常焦慮反應

當人們面對潛在或真實的危險或威脅時,都產生焦慮,那些因一定原因引起、可以理解、適度焦慮。

焦慮障礙:世界公認的一組高發疾病。2%。

沒有明確的致焦慮因素,或刺激和反應不對稱,反應嚴重或持續的焦慮反應。

兩者之間到底有什么區別呢?主要從以下幾個方面進行評價:

1、時間:正常人的焦慮情緒一般持續時間不長,呈一過性;

2、程度:焦慮症患者的焦慮是指向未來,似乎某些威脅即將來臨,但是病人自己說不出究竟存在何種威脅或危險,影響患者的社會功能;

3、引發原因:正常人的焦慮情緒是基于一定的客觀事物,事出有因。而焦慮症則是病理情緒焦慮,是無緣無故的、沒有明確對象和內容的焦急、緊張和恐懼,通常無緣無故地產生,或者雖有不良因素,但是,不足以真正解釋病理性焦慮征象。只有少數人患焦慮症。因此不要把焦慮症的症狀往自己身上亂套,以免造成不必要的心理負擔,簡而言之,病理性焦慮是一種無根據的驚慌和緊張,心理上體驗為泛化的、無固定目標的擔心驚恐,生理上伴有警覺增高的軀體症狀。

病因及其發病機制究竟為啥?

1、遺傳因素。

2、生化因素。驚恐障礙是能夠通過實驗誘發的少數幾種精神障礙之一。

3、心理因素。不同學派對此解釋不同。精神分析學派認為焦慮症是由于過度的內心沖突對自我威脅的結果。行為主義認為焦慮是對某些環境刺激的恐懼而形成的一種條件反射。焦慮發作是通過學習獲得的對可怕情景的條件反射。

焦慮的檢查診斷鑒別方法

1、焦慮的檢查方法

焦慮情緒反應一般都伴有生理、運動指標的改變,因此生理指標可間接反映焦慮的水平。通常使用的指標包括:皮膚電反應(GSR)、皮膚導電性(SC)、皮膚溫度(sT)、皮膚血流容積(BVP)、肌電圖(EMG)、腦電圖(EEG)、心率(HR)、血壓(BP)、呼吸頻率(RR)和掌心出汗(PS)等。以生理指標測量焦慮的優點是具有一定的準確性,但因缺少常模數據或解釋困難,應用還有局限性,多用于研究領域,臨床應用較少。

2、焦慮的診斷鑒別方法

正確的診斷基于對病史、症狀、體征的全面掌握,采集臨床資料應注意:詳細了解患者的主觀感受,焦慮和擔心症狀是否與坐立不安、容易疲勞、難以集中注意力、易激惹、神經病學肌肉緊張、睡眠問題并存;詳細觀察了解患者的外表、行為、語言、思維內容、智力功能、對疾病的認識、判斷力、社會適應功能情況;伴發神經系統疾病的情況,收集區分軀體疾病焦慮、精神疾病焦慮、原發性焦慮症的資料;選擇合適的量表評定焦慮狀況,根據評定結果,參考常模值、焦慮水平的界值,了解患者焦慮的程度或做出輔助性診斷。

焦慮的危害

焦慮症長期存在會造成哪些危害:

1、睡眠不足。焦慮常常會在我們睡夢中的時候還牽絆著我們,伴隨著惡夢頻發或者忽然間被驚醒,有的甚至容易打鼾。在醒來之后入睡更是困難,因此導致睡眠不足,身體虛弱。

2、急性焦慮。急性焦慮主要表現為心悸、心慌、呼吸困難、喉嚨堵塞、頭昏腦漲、四肢乏力。這些情況出現的時候,焦慮症患者會有瀕死感,這更增加了他們的恐懼和緊張,如此惡性循環,導致他們在焦慮的惡果中無法解脫。

3、神經系統障礙神經系統絮亂的患者檢查之后一般會發現有心率不整、盜汗、虛弱無力等,這些都是因為焦慮引起的。長時間的焦慮不僅大亂了我們生活的節奏,還可能引發高血壓、心血管疾病等。

4、抵抗力降低。嚴重的焦慮症患者經常會出現食欲不振的情況,時間已久,身體無法及時補充營養,加上焦慮帶來的神經系統和免疫系統功能混亂,感染上疾病是最容易發生的。

焦慮的防治方法

1、焦慮的預防方法

音樂能使人放松,使人的生理、心理節律發生良性的變化。當一些事情使你感到不安、煩躁時,不妨靜下心來聽聽音樂,你會覺得音樂猶如一縷清風拂過你的心靈,感到無比的舒適和愜意,而你的焦慮情緒也隨之煙消云散。預防焦慮症的方法還包括要做好積極的自我暗示:當自己有焦慮情緒時,給自己以強有力的自我暗示,如“我能行”、“我一定能夠成功”、“我看好我自己”等,積極地自我暗示,可以增加自信,克服焦慮。

2、焦慮的治療方法

2.1、幻想

這是紓解緊張與焦慮的好方法。幻想自己躺在陽光普照的沙灘上,涼爽的海風徐徐吹拂。試試看,也許會有意想不到的效果。

2.2、肯定自己

當焦慮襲來時,可以反復地告訴自己,“沒有問題”“我可以對付”這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應,使你的智能反應逐漸表現出來。結果,你果真平靜下來了。