尼古丁也有“天敵”，老煙民喝水時放點它，助你清除煙毒更養肺

吸煙有害健康，不僅是給自身帶來健康危害，還會影響到身邊的人。可是想戒煙也不是很容易的事情，很多人還不得不被動吸進一些二手煙，因此我們極其有必要來通過一些方法降低吸煙的危害。煙草中危害最大的成分莫過于尼古丁了，其有抑制性激素分泌及殺傷精子的作用。同時煙草尼古丁可阻礙精子和卵子的結合，大大降低婦女受孕可乘之機，研究發現吸煙還會致使男性疾病。那么我該如何清除煙毒，清肺養肺呢？這里小編就給大家介紹一些天然小食材，平時可以經常食用哦。

1、魚腥草

假如你明知吸煙的危害但就是戒不了煙，那么你至少可以為自己的健康做一件事：多喝魚腥草茶。魚腥草是特別適合煙民的食物，它能清肺熱，解煙毒。

準備一些曬干的魚腥草，每天取一點來泡水喝，能減輕抽煙對你的損害，預防慢性咽炎、氣管炎甚至肺癌。

還可以利用魚腥草來戒煙，下面這個食療方不妨一試

地龍、魚腥草各12克，遠志15克，加水500毫升煎，早晨空腹1次服下，隨即開場戒煙。服藥之初仍有思煙之感，但要堅持3~5天，煙癮即可逐漸降低，而且會厭惡煙味兒。

2、蒲公英茶

蒲公英在農村是非常常見的植物，小的時候經常拿它當玩具，可沒想到它居然是件寶。它具有清熱解毒的作用，常喝蒲公英花茶，對于去除口臭，清新口氣非常有幫助。它可是一道難得的好茶，功效也很多，比如說常見的清熱解毒，降火明目之類的，最是適合這個夏季飲用了。每天沖泡上一杯，消消火氣，與之而來的就是清新的口氣，明媚的自己！

3、菊花茶

上火致使牙齦腫痛，咽喉痛等等都會引發口氣的出現。這時候來一杯清涼降火的金絲皇菊是非常適合的，它是天然的消炎飲品，對于上火引發的口氣問題具有一定的療效。一般口臭都是因為太上火，所以就須要降火的茶品，那一定是金絲皇菊是，沖泡后茶湯沁人心脾，帶給你大自然的神韻讓人舒緩放松，幫你消除身體中的火氣，這樣口臭也會慢慢的消除，改變你的健康。