“爛胃”的4種食物已公布，不是辣椒，很多人當寶，勸你趁早丟掉

胃是消化系統里的主角，是食物儲存、營養物質得以初步消化吸收的場所，承擔給身體供給養分的任務。一旦胃出現問題，身體的其它組織器官也會遭受影響，若情形一直沒能好轉，便會危及健康。

我們知道，胃是消化食物的地方，食物的本質、特性，在這個過程中，也會對胃產生影響，人假如經常進食一些不良物質，不只會讓胃不適，嚴重的還會帶來病變，比如炎症、潰瘍。

提及會讓胃不適的食物，很多人都會想到辣椒，辣椒里的辣椒素確實會刺激腸胃，讓黏膜受損，增加炎症的發生，但生活中很多尋常的食物，其實比辣椒還要傷胃爛胃，經常吃會帶來巨大的不良影響。

4種食物很“爛胃”，堪稱胃病“加速器”

1、烤腸、燒烤物

這類食物實惠、味美，但所用的食材，為了保持新鮮、口感，往往含有大量的添加劑，衛生狀況也難以保障，吃入腹中，容易引發腸胃問題。同時油脂經炭火烘烤燃燒，會生成致癌的環芳烴類物質，并比炭火上的食物吸收，很傷身！

2、柿子

柿子清脆可口，風味獨美，很多人都喜歡吃。然而柿子中含有的單寧，進入胃里后，容易和胃液反應，生成難以被消化的結石，殘余在胃里，容易損傷腸胃，危及胃健康。

3、腌制咸菜

咸菜幾乎家家戶戶都會做，是年節時大魚大肉之后，人們慣常進食的一類食物之一。這類食物鹽分較多，經腌制含有大量的亞硝酸鹽，容易刺激腸胃，形成黏膜損傷，致使腸胃問題，長期大量食用，還會增加癌的發生率。

4、生魚、生食

這類食物，往往含有較多的細菌、病原體，假如處理不當，所含的細菌微生物，會致人腸胃不適，有腹瀉、腹痛等狀況，影響胃健康。

此外，4種生活習慣，也會增加胃損傷，及時改正

經常吃外賣

喜歡和生水、冷水

經常抽煙、酗酒

總是熬夜，很晚才睡覺

胃不好要好好養，常做三事，腸胃健壯，病痛不來找

常喝養胃湯

排骨山藥湯、海帶南瓜湯等等湯粥，都是比較養胃的，煲好后，加入適量的火 麻 油，對身體更好。

油里含有豐富的n-3多不飽和脂肪酸，富含亞麻酸、亞油酸等特殊物質，便利人體吸收，可抑制幽門螺桿菌，促進胃修復，保護黏膜，減輕脹氣、泛酸、疼痛等不適。平時可以搭配蜂蜜水、酸奶食用，風味獨特，養胃護胃。

盡早入睡

熬夜很傷身體，會損害免疫系統，讓身體無力抵抗病原體的侵襲。因而，每天晚上11點左右，要盡可能入睡，每天8小時左右的夜間睡眠，能讓身體有足夠的時間修復，也有利于胃的自我恢復、休息。

三餐規律

胃在既定的時間內，是須要食物來消化的，所以平時飯食盡量定時定量，一日三餐一頓不少，讓腸胃能比較好的消化、吸收食物，維持正常的運行。

注：圖片來自網絡

“爛胃”的4種食物已公布，不是辣椒，很多人當寶，勸你趁早丟掉