抑郁症的表現症狀

1、抑郁症的表現症狀

1.1、情緒低落

為最主要的症狀。起初可能在短時間內表現為各種情感體驗能力的減退,表現無精打采,對一切事物都不感興趣。患者感到“過失”和眼前的“不如意事”紛紛涌上心頭,縈回不去。瞻望未來渺茫暗淡,歡樂之情完全消失,漸萌發厭世之念。沉重的情緒憂郁總是帶來自責自罪,患者感到自己已喪失了工作能力,成為廢物或社會寄生蟲。有的把過去的一般缺點錯誤夸大成不可寬恕的大罪,一再要求處理。患者可能因罪惡妄想而拒食或只肯吃白飯。情緒極度低落時可自殺或自我懲罰。

1.2、思維聯想緩慢

語速慢,語音低,語量少,應答遲鈍,一言一動都需克服巨大阻力。最嚴重時,可呈木僵狀態。激越型抑郁症患者,言語動作都明顯增加,焦慮恐懼,激動自傷,危險性很大。

1.3、動作減少

行動緩慢少數抑郁狀態嚴重者,可緘默不語,臥床不動,稱抑郁性木僵狀態。自殺企圖和行為是最危險的症狀。

2、常見的抑郁症有哪些類型

2.1、內源性抑郁與反應性抑郁

所謂外源性,通常是指由外部環境事件所引起的抑郁症,是對挫折、生活中的不幸事件、工作和學習的壓力等精神刺激事件反應的結果。

2.2、精神病性抑郁和神經症性抑郁

精神病抑郁症不僅有抑郁症的症狀,也有精神病的症狀,比如:如自責,自罪,被害等妄想,自殺企圖都很明顯的病人。抑郁性神經症又稱神經症性抑郁,是由社會心理因素引起的,也往往與病人的個性偏離有關;是以持久的心境低落為主要特征的神經症性障礙,嚴重程度可起伏波動;常伴有焦慮、軀體不適和睡眠障礙。

3、什么是抑郁症

抑郁症是神經症的一種。以情感低落、思維遲緩、以及言語動作減少、遲緩為典型症狀。引起抑郁症的因素包括:遺傳因素、體質因素、中樞神經介質的功能及代謝異常、精神因素等。一般病程長,具有緩解與復發傾向,部分病人預后不良。

抑郁症吃什么好

1、性格不穩定者

性格不穩定者,常因長期缺鈣,造成心神不定,應該多吃一些含鈣、磷較多的食物,如大豆、牛奶、莧菜、炒南瓜子、海帶、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、蝦米等。

2、喋喋不休者

喋喋不休者,大腦中缺少維生素B,從而整天嘮叨,需要多吃粗糧,或牛奶加蜂蜜,常飲用會有好的效果。

3、易怒者

易怒者,多因缺鈣和維生素B,遇到不順心的事,極易激動,甚至暴跳如雷。應減少鹽分及糖分的攝取。可以多吃些含有鈣質的牛奶及海產品。

4、怕事者

膽小怕事者,主要是缺少維生素A、B、C,宜多吃辣椒、筍干、魚干等。當然也可能因為食酸性食物過量,應多吃瓜果蔬菜。

5、怕交際者

自我封閉、怕交際者,多屬于神經質兼冷漠,故宜多飲用蜂蜜加果汁,并可飲用少量的酒。

6、優柔寡斷者

處事多優柔寡斷者,要建立以肉類為中心的飲食習慣,同時食用水果、蔬菜。

預防抑郁症的方法

1、保持良好的心態

快樂的心態能使人體神經系統的興奮水平處于最佳狀態,促進體內分泌出一些有益的激素、酶類和酰膽堿,把血液的流量、神經細胞的興奮調節到最佳狀態,提高機體的控病能力。

2、經常參加運動

每天適當參加一些力所能及的運動,比如快走、慢跑、散步、踢毽、體操等,堅持1-2個小時,可以排解陰霾的心情。如果有條件的話,建議你嘗試一下沖浪運動,從沖浪板摔下來的經歷,可能遠超過四平八穩地站在沖浪板順著海浪滑向陸地的經驗。不過不管成功或失敗,只要抱著沖浪板走進海水,所有的煩惱都拋之腦后,而且這種快樂之情往往持續好幾天,感覺猶如站在世界的頂峰,會充滿征服高山大海的興奮和驕傲。

3、飲食預防抑郁症

有時候,吃也是一種快樂!吃一些“快樂食物”,保證能讓你快樂起來。比如深水魚、香蕉。櫻桃、菠菜等。