人到中年，有這2個習慣的人，晚年癡呆的風險或比同齡人更高！

老年癡呆症被認為是一種不利于老年人的疾病。老年癡呆症是由于老年人腦部活動減低，并且某些不良行為更易加速老年癡呆症的發生。所以，了解老年癡呆症的病因，積極采取合理的預防措施，糾正不良的生活習慣，是保持身體健康的必要條件。老年癡呆症一旦發生，病人的正常生活將受到影響。如果患上嚴重的阿爾茨海默病，就不能照顧自己的生活，這就是老年癡呆症的嚴重結果。有哪些習慣會增加老年癡呆症的發病率？

一、長期的失眠。

很多不好的生活習慣都會致使老年癡呆症的發生，比如熬夜和缺乏睡眠。這樣的行為確實會增加患老年癡呆症的幾率。要保持人的大腦正常運行，讓大腦放松下來，關鍵是要有足夠的工作和休息時間來調節身體。充足的睡眠可以減輕身體的負擔，這對大腦的運作也有好處。

很多人都忽視這個問題。它們常常熬夜，缺乏睡眠，并且長時間增加大腦負擔，這對延緩身體衰老不利，還可能增加老年癡呆症的發病率。所以，在與老年癡呆症積極奮斗的同時，還要注意張弛有度，保證每天充足的睡眠，以減輕大腦負擔，防止衰老。

二、抽煙喝酒。

有規律地抽煙喝酒不只對身體有害，而且有些人更易患老年癡呆症。抽煙、喝酒都會攝入人體內的有害物質，長期使用對人體有明顯的影響。當有害物質對大腦功能形成損害時，就會發展成老年癡呆症。老年癡呆症是一種老年病症，與煙草和酒精的刺激相結合，加速大腦功能衰退，從而加重老年癡呆症。

要想健康，就應該遠離壞習慣，戒煙喝酒來保持健康。不然，一旦大腦功能受損，就會加速變性，形成老年癡呆症。由此可以看出，許多不良習慣是老年癡呆症的根源所在。要想活得健康，就須要及時糾正錯誤，每天保持固定的作息時間，并且要有充足的睡眠時間來調節身體，防止大腦功能衰退。另外，戒煙喝酒不但能增強抵抗力，而且能維持正常器官功能。不然的話，長期接觸不良習慣，如吸煙和飲酒，很容易縮短人的壽命，甚至致使老年癡呆症。

此外，還要注意腦內營養的補充。人要活得健康長壽，關鍵是保持頭腦健康。據科學研究，中國特有樹種元寶楓的萃取物中所含的不飽和脂肪酸是腦苷的重要成分。還可以作為腦神經纖維和神經細胞的重要補充營養。適量補充萃楓苷，可修復受損神經，可預防和改善中老年人癡呆，對腦萎縮、記憶喪失、失眠健忘等腦部疾病有明顯的作用。