壽命短的人，走路常有五個“表現”，若你五個都占，說明身體健康

葛大爺是小區里的名人，他已有98歲高齡，每天早晨都能看到他在小區里行走，他步履矯健，精神振奮，一天可以走三、四圈。對這樣一個長命百歲的壽星，每個人都很獵奇，總有人問葛大爺，你到底怎么保養，看你九十八歲了，精神還是那么好。還有些人會感慨，我才六十歲，身體狀況還真不如葛大爺，又高血壓又患糖尿病。

葛大爺是小區里的名人，他已有98歲高齡，每天早晨都能看到他在小區里行走，他步履矯健，精神振奮，一天可以走三、四圈。對這樣一個長命百歲的壽星，每個人都很獵奇，總有人問葛大爺，你到底怎么保養，看你九十八歲了，精神還是那么好。還有些人會感慨，我才六十歲，身體狀況還真不如葛大爺，又高血壓又患糖尿病。

葛大爺笑著說，我就喜歡吃家常菜肴，還有更重要的一件事，我喜歡走路，年輕時也喜歡，我覺得人就是要動，越不動越動不了。生活確實在于鍛煉，只要堅持鍛煉，才能不斷增強身體機能，抬高免疫力，不同的年齡，鍛煉的方式也不一樣，而步行，無疑是最經濟，也是老少皆宜的鍛煉方式。

葛大爺笑著說，我就喜歡吃家常菜肴，還有更重要的一件事，我喜歡走路，年輕時也喜歡，我覺得人就是要動，越不動越動不了。生活確實在于鍛煉，只要堅持鍛煉，才能不斷增強身體機能，抬高免疫力，不同的年齡，鍛煉的方式也不一樣，而步行，無疑是最經濟，也是老少皆宜的鍛煉方式。

一、走路時步履矯健，精力充沛，沒有任何異常的步態，相反，假如行走時，出現了像蹣跚步態，剪刀步態，共濟失調等異常步態，則要警惕疾病的到來。二、走路時呼吸平穩，無胸悶、呼吸困難，行走是低強度運動，肺功能正常的人，走路時不會有呼吸困難，相反，假如走路兩步就感覺呼吸困難，氣喘吁吁，則要警惕疾病的發生。

一、走路時步履矯健，精力充沛，沒有任何異常的步態，相反，假如行走時，出現了像蹣跚步態，剪刀步態，共濟失調等異常步態，則要警惕疾病的到來。二、走路時呼吸平穩，無胸悶、呼吸困難，行走是低強度運動，肺功能正常的人，走路時不會有呼吸困難，相反，假如走路兩步就感覺呼吸困難，氣喘吁吁，則要警惕疾病的發生。

三、走起路來心跳平穩，沒有胸痛，心悸，假如心臟不好，活動后會有不適，尤其是冠心病，走起路來容易誘發心絞痛，出現胸痛心悸。四、走路時頭不暈眼不花，但是假如走路時感覺頭暈，就應該提防疾病，尤其是腦血管疾病。

三、走起路來心跳平穩，沒有胸痛，心悸，假如心臟不好，活動后會有不適，尤其是冠心病，走起路來容易誘發心絞痛，出現胸痛心悸。四、走路時頭不暈眼不花，但是假如走路時感覺頭暈，就應該提防疾病，尤其是腦血管疾病。

五、走路特別順當，沒有肢體麻木，沒有膝關節疼痛，每天步行5000步沒有任何不適。若以上五種表現都有，那么恭喜你，身體很硬朗，建議成年人每天行走五千步，不但不會太累，而且可以達到鍛煉身體的目的。

五、走路特別順當，沒有肢體麻木，沒有膝關節疼痛，每天步行5000步沒有任何不適。若以上五種表現都有，那么恭喜你，身體很硬朗，建議成年人每天行走五千步，不但不會太累，而且可以達到鍛煉身體的目的。

壽命短的人，走路常有五個“表現”，若你五個都占，說明身體健康