你可能不知道，驚蟄除了要吃梨還要吃“龍”！

北京時間3月5日16時54分迎來“驚蟄”節氣，標志著春的開場。正所謂驚蟄到春光俏，天氣回暖、春雷始鳴、萬物生長，此時也正是讓人的精神、情志、氣血、機體復蘇的時候。度過冬藏，便是春生，想要機體生氣勃勃，驚蟄養生要遵循3個準則！

北京時間3月5日16時54分迎來“驚蟄”節氣，標志著春的開場。正所謂驚蟄到春光俏，天氣回暖、春雷始鳴、萬物生長，此時也正是讓人的精神、情志、氣血、機體復蘇的時候。度過冬藏，便是春生，想要機體生氣勃勃，驚蟄養生要遵循3個準則！

01、吃“龍”驚蟄世界，屬肝病高發季節，飲食應順應肝氣，令五臟和平，因此要多吃植物蛋白質、蔬菜、水果、雞蛋牛奶等食物。而民間講究將這些口味淡、新鮮的食材放在一起吃“龍”！這里的“龍”指的是以龍命名的美食，比如龍須面、春餅名為“龍鱗”，餛飩名為“龍眼”、餃子名為“龍耳”等。因此驚蟄這天可以食用包裹有新鮮蔬菜的春餅、餛飩、餃子等“龍食”。

01、吃“龍”驚蟄世界，屬肝病高發季節，飲食應順應肝氣，令五臟和平，因此要多吃植物蛋白質、蔬菜、水果、雞蛋牛奶等食物。而民間講究將這些口味淡、新鮮的食材放在一起吃“龍”！這里的“龍”指的是以龍命名的美食，比如龍須面、春餅名為“龍鱗”，餛飩名為“龍眼”、餃子名為“龍耳”等。因此驚蟄這天可以食用包裹有新鮮蔬菜的春餅、餛飩、餃子等“龍食”。

02、吃梨中國人講究按時令來吃，驚蟄時令乍暖還寒，是天氣比較干燥的時候，容易使人口干舌燥。同時初春時冷熱交替，容易外感咳嗽，所以驚蟄便有吃梨的習俗，每天一個梨能夠有效解除喉嚨瘙癢、干渴，還能解決小便赤黃的問題。而梨諧音為“離”，民間認為，驚蟄時吃梨意味著害蟲遠離莊家，充滿了對莊稼好收成的美好希望。03、早睡早起驚蟄之后氣溫升高，人體會感覺到越來越困乏，這就是所謂的“春困”，此時保證不晚于11點入睡，不早于6點起床的睡眠規律，是最適宜驚蟄時令，才能避免春困，擁有健康的體魄和充沛的精力。同時早睡早起，能夠保持心情愉悅，避免肝氣郁結，心情抑郁，還可以有效預防高血壓、腦梗、心肌梗塞等心腦血管疾病的發生或加重。04、適當“春捂”“正氣內存、邪不可干”意思是說人體內在強盛，那么病氣就不容易侵入身體，簡單來說就是不容生病。因此驚蟄時要適當春捂，不要急于脫去冬裝，捂住身體的熱氣，保證體內陽氣旺盛，就不容易感染流行疾病。尤其是老年人，更應注意保暖，保護好雙膝雙腿、后腰和口鼻！05、適當運動黃帝內經有云：“廣步于庭，披發緩行，以使志生。”意思是春三月時，在室外慢慢地行走散步，有助于身心健康。因此驚蟄時令，應適當運動，例如散步慢走、踏青爬山、放風箏、做健身操等有氧戶外運動，但不可以進行激烈運動，身體從冬天蘇醒，剛剛要蘇展開來，此時的機體還略有僵硬，器官、肌肉、骨骼都處于較低水平，假如進行激烈運動容易形成運動傷害。

02、吃梨中國人講究按時令來吃，驚蟄時令乍暖還寒，是天氣比較干燥的時候，容易使人口干舌燥。同時初春時冷熱交替，容易外感咳嗽，所以驚蟄便有吃梨的習俗，每天一個梨能夠有效解除喉嚨瘙癢、干渴，還能解決小便赤黃的問題。而梨諧音為“離”，民間認為，驚蟄時吃梨意味著害蟲遠離莊家，充滿了對莊稼好收成的美好希望。03、早睡早起驚蟄之后氣溫升高，人體會感覺到越來越困乏，這就是所謂的“春困”，此時保證不晚于11點入睡，不早于6點起床的睡眠規律，是最適宜驚蟄時令，才能避免春困，擁有健康的體魄和充沛的精力。同時早睡早起，能夠保持心情愉悅，避免肝氣郁結，心情抑郁，還可以有效預防高血壓、腦梗、心肌梗塞等心腦血管疾病的發生或加重。04、適當“春捂”“正氣內存、邪不可干”意思是說人體內在強盛，那么病氣就不容易侵入身體，簡單來說就是不容生病。因此驚蟄時要適當春捂，不要急于脫去冬裝，捂住身體的熱氣，保證體內陽氣旺盛，就不容易感染流行疾病。尤其是老年人，更應注意保暖，保護好雙膝雙腿、后腰和口鼻！05、適當運動黃帝內經有云：“廣步于庭，披發緩行，以使志生。”意思是春三月時，在室外慢慢地行走散步，有助于身心健康。因此驚蟄時令，應適當運動，例如散步慢走、踏青爬山、放風箏、做健身操等有氧戶外運動，但不可以進行激烈運動，身體從冬天蘇醒，剛剛要蘇展開來，此時的機體還略有僵硬，器官、肌肉、骨骼都處于較低水平，假如進行激烈運動容易形成運動傷害。

你可能不知道，驚蟄除了要吃梨還要吃“龍”！