你可能不知道,驚蟄除了要吃梨還要吃“龍”!

北京時間3月5日16時54分迎來“驚蟄”節氣,標志著春的開場。正所謂驚蟄到春光俏,天氣回暖、春雷始鳴、萬物生長,此時也正是讓人的精神、情志、氣血、機體復蘇的時候。度過冬藏,便是春生,想要機體生氣勃勃,驚蟄養生要遵循3個準則!

北京時間3月5日16時54分迎來“驚蟄”節氣,標志著春的開場。正所謂驚蟄到春光俏,天氣回暖、春雷始鳴、萬物生長,此時也正是讓人的精神、情志、氣血、機體復蘇的時候。度過冬藏,便是春生,想要機體生氣勃勃,驚蟄養生要遵循3個準則!

01、吃“龍”驚蟄世界,屬肝病高發季節,飲食應順應肝氣,令五臟和平,因此要多吃植物蛋白質、蔬菜、水果、雞蛋牛奶等食物。而民間講究將這些口味淡、新鮮的食材放在一起吃“龍”!這里的“龍”指的是以龍命名的美食,比如龍須面、春餅名為“龍鱗”,餛飩名為“龍眼”、餃子名為“龍耳”等。因此驚蟄這天可以食用包裹有新鮮蔬菜的春餅、餛飩、餃子等“龍食”。

01、吃“龍”驚蟄世界,屬肝病高發季節,飲食應順應肝氣,令五臟和平,因此要多吃植物蛋白質、蔬菜、水果、雞蛋牛奶等食物。而民間講究將這些口味淡、新鮮的食材放在一起吃“龍”!這里的“龍”指的是以龍命名的美食,比如龍須面、春餅名為“龍鱗”,餛飩名為“龍眼”、餃子名為“龍耳”等。因此驚蟄這天可以食用包裹有新鮮蔬菜的春餅、餛飩、餃子等“龍食”。

02、吃梨中國人講究按時令來吃,驚蟄時令乍暖還寒,是天氣比較干燥的時候,容易使人口干舌燥。同時初春時冷熱交替,容易外感咳嗽,所以驚蟄便有吃梨的習俗,每天一個梨能夠有效解除喉嚨瘙癢、干渴,還能解決小便赤黃的問題。而梨諧音為“離”,民間認為,驚蟄時吃梨意味著害蟲遠離莊家,充滿了對莊稼好收成的美好希望。03、早睡早起驚蟄之后氣溫升高,人體會感覺到越來越困乏,這就是所謂的“春困”,此時保證不晚于11點入睡,不早于6點起床的睡眠規律,是最適宜驚蟄時令,才能避免春困,擁有健康的體魄和充沛的精力。同時早睡早起,能夠保持心情愉悅,避免肝氣郁結,心情抑郁,還可以有效預防高血壓、腦梗、心肌梗塞等心腦血管疾病的發生或加重。04、適當“春捂”“正氣內存、邪不可干”意思是說人體內在強盛,那么病氣就不容易侵入身體,簡單來說就是不容生病。因此驚蟄時要適當春捂,不要急于脫去冬裝,捂住身體的熱氣,保證體內陽氣旺盛,就不容易感染流行疾病。尤其是老年人,更應注意保暖,保護好雙膝雙腿、后腰和口鼻!05、適當運動黃帝內經有云:“廣步于庭,披發緩行,以使志生。”意思是春三月時,在室外慢慢地行走散步,有助于身心健康。因此驚蟄時令,應適當運動,例如散步慢走、踏青爬山、放風箏、做健身操等有氧戶外運動,但不可以進行激烈運動,身體從冬天蘇醒,剛剛要蘇展開來,此時的機體還略有僵硬,器官、肌肉、骨骼都處于較低水平,假如進行激烈運動容易形成運動傷害。

02、吃梨中國人講究按時令來吃,驚蟄時令乍暖還寒,是天氣比較干燥的時候,容易使人口干舌燥。同時初春時冷熱交替,容易外感咳嗽,所以驚蟄便有吃梨的習俗,每天一個梨能夠有效解除喉嚨瘙癢、干渴,還能解決小便赤黃的問題。而梨諧音為“離”,民間認為,驚蟄時吃梨意味著害蟲遠離莊家,充滿了對莊稼好收成的美好希望。03、早睡早起驚蟄之后氣溫升高,人體會感覺到越來越困乏,這就是所謂的“春困”,此時保證不晚于11點入睡,不早于6點起床的睡眠規律,是最適宜驚蟄時令,才能避免春困,擁有健康的體魄和充沛的精力。同時早睡早起,能夠保持心情愉悅,避免肝氣郁結,心情抑郁,還可以有效預防高血壓、腦梗、心肌梗塞等心腦血管疾病的發生或加重。04、適當“春捂”“正氣內存、邪不可干”意思是說人體內在強盛,那么病氣就不容易侵入身體,簡單來說就是不容生病。因此驚蟄時要適當春捂,不要急于脫去冬裝,捂住身體的熱氣,保證體內陽氣旺盛,就不容易感染流行疾病。尤其是老年人,更應注意保暖,保護好雙膝雙腿、后腰和口鼻!05、適當運動黃帝內經有云:“廣步于庭,披發緩行,以使志生。”意思是春三月時,在室外慢慢地行走散步,有助于身心健康。因此驚蟄時令,應適當運動,例如散步慢走、踏青爬山、放風箏、做健身操等有氧戶外運動,但不可以進行激烈運動,身體從冬天蘇醒,剛剛要蘇展開來,此時的機體還略有僵硬,器官、肌肉、骨骼都處于較低水平,假如進行激烈運動容易形成運動傷害。

你可能不知道,驚蟄除了要吃梨還要吃“龍”!

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