很有營養的3種食物，排毒養顏、滋潤肌膚，好吃又不貴！

健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸里頭能撐船，健康長壽過百年。心胸里頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

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香菇香菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質，能起到降血壓、滋腎補虛，補血美容的作用。香菇的水提取物對過氧化氫有清除作用，對體內的過氧化氫有一定的消除作用。香菇含有豐富的維生素，而維生素具有降血減脂的作用，對高血壓和心腦血管病也具有良好的預防和治療功能。

香菇香菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質，能起到降血壓、滋腎補虛，補血美容的作用。香菇的水提取物對過氧化氫有清除作用，對體內的過氧化氫有一定的消除作用。香菇含有豐富的維生素，而維生素具有降血減脂的作用，對高血壓和心腦血管病也具有良好的預防和治療功能。

無花果無花果具有很高的營養價值，它的果實富含糖、蛋白質、氨基酸、維生素和礦質元素，而且無花果具有極高的食補價值，它的果實中含有大量的果膠和維生素，此外無花果還含有豐富的蛋白質分解酶、脂酶、淀粉酶和氧化酶等酶類，具補血美容，排毒護肝，緊皺嫩膚的功效。

無花果無花果具有很高的營養價值，它的果實富含糖、蛋白質、氨基酸、維生素和礦質元素，而且無花果具有極高的食補價值，它的果實中含有大量的果膠和維生素，此外無花果還含有豐富的蛋白質分解酶、脂酶、淀粉酶和氧化酶等酶類，具補血美容，排毒護肝，緊皺嫩膚的功效。

芥蘭芥藍，可能很多人聽起來并不熟悉，但是它也是我們餐桌上常見的蔬菜，我們平時主流食用它的花薹和嫩葉，它的味道柔嫩，鮮香、清甜、味鮮美，而且營養價值還非常的豐富。芥藍中含有有機堿，這種物質使芥藍吃起來的時候有一些苦味，這樣也可以刺激人的味覺神經，增進食欲，還可加快胃腸爬動，有助消化，芥藍中還含有大量膳食纖維，能防止便秘。

芥蘭芥藍，可能很多人聽起來并不熟悉，但是它也是我們餐桌上常見的蔬菜，我們平時主流食用它的花薹和嫩葉，它的味道柔嫩，鮮香、清甜、味鮮美，而且營養價值還非常的豐富。芥藍中含有有機堿，這種物質使芥藍吃起來的時候有一些苦味，這樣也可以刺激人的味覺神經，增進食欲，還可加快胃腸爬動，有助消化，芥藍中還含有大量膳食纖維，能防止便秘。

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