身體排濕吃什么好

身體排濕吃什么好

1、身體排濕吃什么好之薏米紅豆粥

人人皆宜的去濕佳品,薏米,在中藥里稱“薏苡仁”,《神農本草經》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。紅豆,在中藥里稱作“赤小豆”,也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效,因為它是紅色的,紅色入心,因此它還能補心。

紅豆和薏米都是去濕的,本身不含濕,所以它們怎么熬都不稠,湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質,來把人體的濕給除掉。一旦加進去大米,就等于加進去了濕氣,所以整個粥都稠了。味道雖然更好了,但對于養生來說并非好事,就因為那一把大米,所有的紅豆、薏米就都白費了,功效全無。

2、身體排濕吃什么好之清熱祛濕粥

材料:紅豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實以及燈芯花和赤茯苓

做法:將燈芯花、木棉花和赤茯苓清洗干凈,然后放入鍋中加入適量的清水煎煮,最后取出藥汁。在藥汁之中加入白扁豆、紅豆以及薏米仁和芡實,一起熬煮成粥服用。

效果:這道食譜具有很好的清熱祛濕的作用,特別是在夏季炎熱所導致的小便不利以及腸胃不適、胸悶氣短的情況。

注意事項:這道食譜雖好,但是需要清楚的是,如果日常患者會出現大便干結的情況,那么最好不要過多的服用,避免對身體造成不好的影響。

3、身體排濕吃什么好之生姜

吃生姜對于排濕是有幫助的,生姜是溫性食物,溫性的食物能夠幫助排濕。造成身體濕氣過重,一方面是因為飲食出現錯誤導致的,例如,吃了涼性的食物;另一方面則是身體自身調節出現紊亂,新陳代謝出現失調。

而想要把濕氣排出,這個時候就不得不依靠脾部進行,因而健脾化濕的食物都是不錯的選擇。而生姜剛好有解表化濕的作用,能夠溫養脾胃,對于減少內濕的形成是非常有幫助的。

什么穴位有助身體排濕

委中穴

委中穴位于腿窩的中心點上,這里有個穴位叫委中穴,走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道,而委中穴便是這個通道上的排污口,如果這里不通暢,濕氣排不出去,可能會導致關節炎、腰痛等疾病的發生。所以平時可以按揉此穴位,每次撥動或者敲打不少于36下。

曲池穴

曲池穴位于肘橫紋外側端,屈肘,當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點,大腸經的濕濁之氣聚集于此。現代常用于治療肩肘關節疼痛(或者肩周炎)、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎、感冒發熱、咽喉炎等。可以在肘窩的位置連續拍打5分鐘左右,以感覺到酸脹為宜。

極泉穴

極泉穴位于腋窩頂點,腋動脈搏動處,是心經的重要穴位,可以去心臟的火毒,應常常去按揉,或者撥動,一般不少于36下,最少一天兩次,以疏通經絡,還可起到調理睡眠和解決心臟不舒服的問題,包括白領經常不明原因出現的心悸、胸悶狀況。

什么茶有助身體排濕

1、菊花山楂茶

食材:菊花5克,山楂和金銀花各5克。做法:將菊花、山楂和金銀花用沸水沖泡,之后放到溫熱的時候飲用。

功效:對于肥胖、高血壓、高血脂具有非常不錯的改善功效,經常喝可以有效去除身體內的濕氣。

2、紅豆薏仁茶

做法:取適量紅豆和薏仁,洗凈后用溫水侵泡4-5小時,之后放入鍋里加入適量的水。至水煮開后,關掉火,在悶上半小時左右,在開火煮半小時后即可。

功效:紅豆薏仁茶不但能夠祛濕健脾,還具有很好的消水腫和美容功效哦。如果覺得紅豆薏米比較硬自己煮起來比較麻煩的話,可以直接購買飲用金福眉紅豆薏仁茶,省去了制作的麻煩,既方便還快捷隨時隨地都能沖泡飲用輕松祛濕!

3、菊花蜜飲

做法:菊花適量,再加入40毫升的水,之后煮沸,轉為小火熬煮一小會兒,之后保溫半個小時,將菊花殘渣過濾掉,之后放入適量的蜂蜜,攪拌均勻,放到溫熱的時候飲用。

功效:堅持服用可以起到非常不錯的養肝明目、生津止渴的功效,還可以清心、潤腸哦。