嗜睡

嗜睡的概述

1、定義

嗜睡症是一種神經功能性疾病,它能引起不可抑制性睡眠的發生。這些睡眠階段會經常發生,且發生的時間多不合時宜,盡管睡眠可以發生在任何時間,但最常發生的是在不活動或單調、重復性活動階段,當發生在從事活動的時間段,就會有發生危險的可能性。可被喚醒,但一旦刺激移去后又迅速入睡。嗜睡是意識障礙的早期表現,應引起重視。

2、症狀部位

腦部，全身。

3、症狀科室

內科。

4、常見病因

夜間睡眠差,或睡眠時間過短,或有睡眠呼吸暫停,即睡覺時打呼嚕,并有呼吸間歇現象,影響了睡眠質量;時間長了使生物鐘紊亂。疲乏、嗜睡,伴有頭暈、頭腦不清,可能是早期神經衰弱的一種表現。

營養不足容易導致困乏愛睡。補充蛋白質,會使嗜睡好轉。另外還有一種是發作性睡病,發作性睡病多在青春期以后起病,主要症就是白天嗜睡,表現為不分時間、地點犯困,如與客人談話、或在工作中,都會有睡眠發作,發作性睡病一般不會引起其他器質性病變。

青少年或中青年肥胖、體重超重也會引起白天過度困倦。

抑郁症可能是白天過度困倦的主要誘因,抑郁症患者,白天感到過于困倦的幾率是正常水平的3倍。

糖尿病,白天過度困倦與糖尿病關系密切。糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲狀腺機能減退,甲狀腺患者由于基礎代謝低,常有嗜睡的表現。

嗜睡的原因及發病機制

環境因素。如果生活比較孤獨、單調,環境比較寂寞,再加由于體力欠佳,心臟功能不好,或患有骨關節病等,往往不愛活動,容易出現嗜睡。

身體因素。體力衰弱,特別是身患一些全身疾病,如甲狀腺功能低下或肺部感染等,早期症狀往往是精神萎靡和嗜睡。如老年性肺炎,有時主要的臨床表現是倦怠嗜睡,而其他症狀如發燒、白細胞增多等,反而不甚明顯。

藥物因素。主要指安眠藥的副作用,因為有的安眠藥作用時間比較長,另外若有慢性腎功能衰竭或低白蛋白血症,容易出現安眠藥的后作用,后作用表現為第二天起床后精神不佳,倦乏嗜睡。

腦部因素。當出現嗜睡狀態,首先應該考慮是否有腦部病變。腦部的炎症、腦瘤、腦萎縮、腦動脈硬化症和腦血管疾病等,都會出現嗜睡狀態。若懷疑是腦部疾病引起的嗜睡時,應及時到醫院做詳細檢查,以便及早診斷。

嗜睡的檢查診斷鑒別方法

1、嗜睡的檢查方法

實驗室檢查

血糖、肝功能、腎功能及甲狀腺功能等實驗室檢查缺一不可,可以幫助判斷引起嗜睡的原因。

影像學檢查

腦部CT或腦部核磁掃描幫助診斷區分嗜睡症的類別。

特殊檢查

另外還需要多項睡眠生理腦波儀及多次入睡潛伏時間測試等檢查才能確診。

2、嗜睡的診斷鑒別方法

如果嗜睡症狀符合下列特征,即可以診斷:

白天睡眠過多或睡眠發作或清醒時達到完全覺醒狀態的過渡時間延長,無法以睡眠時間不足來解釋。

至少1個月幾乎每天發作,或在更短的時間內反復發作,引起明顯的苦惱或影響患者日常生活。

缺乏發作性睡病附加症狀(猝倒、睡眠麻痹、入睡前幻覺)或睡眠呼吸暫停的臨床證據(夜間呼吸暫停、典型的間歇性鼾音等)。

不存在可造成這種狀況的器質性因素,如神經科或其他內科疾病,精神活性物質使用障礙,或服用某種藥物。

嗜睡的危害

1、患者會出現突發精神性肌肉松弛症,使您的肢體協調能力下降,影響工作,甚至發生事故;

2、影響人的性格,變得焦急而易怒;

3、更糟糕的是,還會因嗜睡逐漸與外界疏遠,造成自我封閉的后果。所以一旦發現自己嗜睡,應當立刻提高警惕。

嗜睡的防治方法

1、嗜睡的預防方法

生活節奏要規律

要克服嗜睡,首先生活節奏要把握好,不要三天兩頭一時沖動要學習就熬通宵,睡覺時間時早時晚,應養成比較有規律的生活習慣。

多運動

大地春回,萬物復蘇的時節,應多走出戶外活動,進行一些適量的健身鍛煉項目,可有效地改善生理機能,使身體呼吸代謝功能增大,加速體內循環,提高大腦的供氧量,嗜睡就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對于振奮精神十分有益。

飲食調理

增加維生素的攝入。如維生素C有制造細胞間粘連物質的作用,對人體細胞的修補和增長很有幫助;B族維生素有防止神經系統功能紊亂,消除精神緊張的作用。所以,多食含有豐富維生素的食物和蔬菜,對解除嗜睡有積極作用。

一日三餐不要吃得太飽,最好一天能吃三到五頓,否則胃過度膨脹,人容易犯困。

2、嗜睡的治療方法

觸覺刺激

困倦思睡時,用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗臉,提高機體神經系統的興奮度,從而達到消解春困的目的。

視覺刺激

走出室外,到郊外、湖畔、泉側、海濱、山巔,舉目眺望。如果長期在室內,也可在室內添置一些色彩艷麗并富有生機的飾物以及花草,給人以一種賞心悅目之感;良好的視覺刺激,有利于消除嗜睡。

味覺刺激

吃點苦酸麻辣的食品,亦可泡杯濃茶或咖啡,以解困意。

嗅覺刺激

困倦時,可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道,可驅除困意,振作精神。如果能因地制宜,在居室、陽臺或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草,對緩解乏意也有益處。

聽覺刺激

困倦時,常聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲,以愉悅身心,或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視,在獲得歡笑中,興奮神經,驅除困意。