尿酸高除了飲食外，這3個因素也會讓尿酸“升高”，多數人未重視

高血壓、高血脂、高血糖這三高是威脅人類健康的常見疾病，而近幾年，高尿酸也加入了這一陣營，成為第四高，與三高一起侵蝕著人類的健康。

許多人都知道，尿酸是體內嘌呤代謝之后所生成的物質，因此，在大多數人看來，高尿酸的發生與嘌呤攝取過多有關。

確實高嘌呤食物攝取過多，可致使嘌呤代謝紊亂，致使尿酸升高。假如生活中大量吃海鮮、動物內臟等高嘌呤的食物，可誘發高尿酸的發生。

但尿酸偏高并不只僅與飲食有關，生活中一些不良的習慣也容易誘發高尿酸，只是未引發人們的重視罷了。

那么，除了飲食，都有哪些因素可形成高尿酸呢？

1、其余疾病引發

假如患者本身就患有某些代謝性疾病，比如患有腎臟疾病，可致使腎臟的代謝功能下降，從而形成尿酸水平升高，引發高尿酸。

此外，患有糖尿病、高血壓、高血脂、血液疾病，都可能出現尿酸過高的現象。假如有上述疾病的患者要及時治療，才不會形成嚴重結果。

2、長期缺乏運動

由于生活節奏加快、工作忙碌，不少人工作時長時間坐著，下班之后也只想躺著不動，運動的時間少之又少。

假如長時間缺乏運動，身體機能不斷下降，消化、代謝能力也在減弱，也容易形成肥胖，也容易致使尿酸升高。

3、熬夜

熬夜與久坐一樣，也已經成為一種普遍的現象了。

熬夜對身體形成的損害是很大的，它可擾亂身體機能，形成代謝紊亂，影響肝、腎等重要器官的功能，從而影響到尿酸的代謝，引發高尿酸血症，甚至可發展為痛風。

知道了高尿酸的主流前因，生活中就可以有針對性地作好預防工作了。想要遠離高尿酸，應做好以下幾點：

1、飲食調理

想要預防高尿酸的發生，生活中應限制好高嘌呤食物的攝取，包括動物內臟、海鮮等等，再好吃也要嚴格控制好。

此外生活中可多吃一些有降尿酸作用的食物，如芹菜、百合、蘿卜、冬瓜等，還應多喝水，都有助于促進尿酸的排泄，預防高尿酸的發生。

2、規律作息

生活中應盡量避免熬夜，爭取每天在夜間11點前入睡，不只可以穩定尿酸水平，還可以增強免疫力，預防其余疾病的發生。

3、多運動

運動可以促進身體的新陳代謝，抬高心肺功能，增強體質，抬高肝、腎等主流器官的代謝功能，從而幫助身體更好地排出尿酸。建議選擇一些中低強度的有氧運動，如游泳、慢跑、快走等。

從上述內容可以得知，高尿酸并不只僅與飲食有關，糖尿病、腎病、高血壓等疾病也可形成尿酸水平升高。

此外，生活中經常熬夜、缺乏運動，也會影響身體的代謝功能，引發高尿酸。

因此，要要遠離高尿酸帶來的傷害，生活中要注意飲食調理，少吃高嘌呤食物，平時堅持適量的運動，避免熬夜，規律作息，可以有效減少高尿酸的發病風險。

尿酸高除了飲食外，這3個因素也會讓尿酸“升高”，多數人未重視