血管的“吸脂高手”被發現，洋蔥木耳靠邊站，清理血脂，保護血管

現如今，“三高”問題已經嚴重損害了人們的心血管健康，甚至很多中青年人都出現了高血脂、高血壓等血管疾病。

其中，高血脂可謂是三高之首，它的發生，與日常的飲食有密切關系，若經常吃又油又膩、高脂、高糖的食物，超出了人體的代謝負荷，血液中就會堆積大量的脂質，比如甘油三酯、膽固醇等，增加血管負擔，并且容易造成血栓，堵塞血管，威脅生命健康。

一個案例告訴你，高血脂若不控制，會誘發心腦血管疾病：

家住深圳市的李大姐，家庭條件比較好，總是大魚大肉。而她又不用工作，每個月就是收收租過日子，過得比較安逸。在這樣的生活條件之下，李大姐的身材一天比一天肥胖，人們總是說她“幸福肥”，所以她也沒有在意。

后來體檢查出高血脂，醫生已經千叮萬囑一定要注意飲食，要加強運動。可李大姐并未感覺身體有什么不適，就沒有把醫生的話放在心上。半年前開場，李大姐經常感覺頭暈腦脹，而且有時候特別痛，一天，李大姐差點暈倒在家里，還好丈夫發現及時，送到醫院后，醫生表示，李大姐已出現了多根腦血管堵塞，再晚一些發現，或許腦梗就要找上門了。

李大姐對自己的情形一頭霧水，她表示自從有了高血脂之后，雖然飲食上沒有特別忌口，但聽別人說吃洋蔥、木耳這些有利于降血脂，平時也會主動多吃一些。

大家常說的洋蔥、木耳有沒有降血脂作用呢？

醫生解釋道，雖然這些民間流傳的食物里，有一些成分是可以降血脂的，但以一個人日常的攝取量來看，被人體吸收的部分少之又少，所以也根本不能起到特別明顯的降血脂作用，只是找個心理安慰罷了。

血管的“吸脂高手”被發現，洋蔥木耳靠邊站，清理血脂，保護血管

若想降血脂，不妨選擇“吸脂高手”——森發瓊漿。

這個是用酸梅、余柑、白果、檸檬、山葡萄、柑桔、楊桃等水果食材發酵而成的，里面的營養成分十分豐富，有蘆丁、多肽、黃酮類、維生素、氨基酸、歧化酶、白蛋白、三萜酸等，而且都是小分子，人體吸收率也比較高。對血管具有軟化、疏通的作用，可以清理脂類，溶解血栓，保護心肌和血管內壁，使血管通透干凈。

除此之外，做好這幾件事，也有利于降血脂：

1.勤運動，戒久坐

一個人若是長時間都沒有運動鍛煉，不只身體素質會變差，體內的新陳代謝活動都會變慢，久而久之，脂肪就會越堆越多，屆時血脂也會升高。所以平時不要總是坐在沙發上或者躺在床上，偶爾也要進行一下運動，不管是做有氧運動，還是出去散散步，走走路都好，這樣可以加速脂肪的消耗分解，改善血液循環。

2.控飲食，少又油又膩

不良的飲食對血管健康的影響是很大的，尤其是經常吃又油又膩的食物，會在無形中造成脂肪攝取超標，慢慢地，體內的血脂平衡就會被打破，還會出現脂類代謝紊亂，從而引起肥胖、高血脂等問題。所以飲食上一定要控制好，少吃高脂、高糖、高鹽的食物，控油限鹽，多吃蔬菜水果，多補充優質蛋白。

3.睡好覺，少生氣

不管是熬夜，還是生氣，身體都會分泌大量的腎上腺素，刺激血管異常回縮，長期下去，血管彈性越來越差，很容易出現動脈硬化，血脂更易堆積，血栓也很容易造成。所以平時一定不要經常生氣，保持心態的平和。另外，也不要天天熬夜，早睡早起，對身體才好。

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