血脂過低有什么影響

血脂過低有什么影響

1、血脂過低有什么影響

血脂過低會直接危害人體健康。很多慢性疾病的血脂是低的,代表這種病人的營養狀況非常不好。這種情況下,要增加營養,要提高它的熱量和其他一些營養成分.那如果過分的節食,造成血脂過低,這種情況下也是不健康的意見建議:這種情況下,要增加營養,要高它的熱量和其他一些營養成分.適量增加脂肪類及膽固醇類飲食就行.如:雞蛋,牛肉,豬蹄,動物肝臟等.要多運動,調節飲食,均衡飲食,多喝水。

2、血脂多少算正常

脂一般是指:膽固醇和甘油三脂,臨界高血脂症是說血脂檢測結果在參考范圍高限左右,膽固醇參考范圍:3.9-6.5mmol/L,如果你有高血壓,糖尿病則應該控制在5.2mmol/L以下.甘油三脂參考范圍:0.4-1.86mmol/L如果你體重超重就應該保持在1.7mmol/L以下為好.參考資料:醫學常識危害:會造成血管壁缺乏彈力,脆性增加,人稍一激動,血壓增高后,腦內小血管極易破裂出血。

3、血脂低的症狀

血脂低的患者一般會出現頭暈、頭痛、食欲不振、疲勞、臉色蒼白、消化不良等症狀,血脂低的患者應該要進行中藥調理,同時要保持心情舒暢,飲食要合理搭配,對于患者來說,通過調理對血脂低也有很好的改善。

血脂低的患者可能會出現血脂異常,同時,還會伴有高血壓,冠心病,糖尿病以及動脈粥樣硬化等症,因此低血壓的危害性也是非常大的,會誘發各種病症,對患者來說會帶來嚴重的危害性。

另外,低血脂的患者,如果有冠心病家族史,高密度脂蛋白時,最好是在醫生的指導下來進行積極的藥物降脂治療,并堅持配合運動飲食等非藥物治療法,將血脂控制在理想的水平上,以維持血管功能。

低血脂吃什么好

1、洋蔥和姜蒜一樣含有可以揮發性的硫化物和環蒜氨酸等化合物,對一些血栓的溶解比較有幫助。洋蔥中可溶性的膳食纖維比較豐富,可以有效地抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高,有助于改善動脈粥樣硬化。

2、蘋果中的果膠屬于可溶性的膳食纖維,特別是具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀,可排除體內多余的鈉鹽,降低或消除水腫、保護血管,如每天吃蘋果,對維持血壓、血脂均有好處。

3、新鮮的紅棗中維生素C的含量是相當豐富的。中醫講有養血安神的功效。經常吃能提高機體抗氧化和免疫能力,對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。

4、山楂可加強和調節心肌,增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量,還能降低血膽固醇,促進脂肪代謝。

5、薯類中豐富的粘蛋白對保護心腦血管,預防心腦血管中的脂肪淤積、維護動脈血管應有的彈性、防止動脈粥樣硬化都有明顯作用。

6、由于玉米中的膳食纖維和維生素E在消化系統和血液循環系統中起到清道夫的作用,對腸道和血管中的膽固醇可以有效的清除,所以可以保護心腦血管和降低膽結石的發生概率,對此類疾病以及糖尿病、便秘、高血壓等都有很好的食療作用。

如何預防血脂異常

1、合理飲食

人體脂類包括脂肪和類脂兩種。高脂血症與飲食的關系最為密切。人體脂肪的積聚和部分類脂的來源,主要來自飲食。只有一部分類脂是在體內合成的,稱為內生性類脂。

控制飲食對于調理血脂異常很重要。

2、戒煙忌酒

香煙中的尼古丁,能使周圍血管收縮和心肌應激性增加,使血壓升高,心絞痛發作。不適當飲酒能使心功能減退,對胃腸道、肝臟、神經系統、內分泌系統均有損害,應絕對戒煙忌酒。

3、適量飲茶

茶葉中含有的兒茶酸有增強血管柔韌性、彈性和滲透性的作用,可預防血管硬化。茶葉中的茶堿和咖啡堿能興奮精神,促進血液循環,減輕疲勞和具有利尿作用。適量飲茶能消除油膩飲食而減肥。但過多喝濃茶,會刺激心臟,使心跳加快,對身體有害。

4、適當運動

控制肥胖是預防血脂過高的重要措施之一。除飲食控制外,提倡堅持體育鍛煉,如慢跑、五禽戲、太極拳、打乒乓球、老年迪斯科等。平時經常參加體力勞動。要控制體重的增長。

5、限制咖啡

咖啡因會增加體內的膽固醇。因此,應注意盡量少喝咖啡,并禁服含有咖啡因的藥物。

6、均衡營養

年齡在70歲以上的老年高膽固醇者,飲食治療的意義并不大,因為對于他們來說,更重要的是營養。